孕前保持良好的生活细节5要点

为了生下一个健康的婴儿，仅仅在怀孕期间保持健康是不够的。孕前应注意保持良好的生活方式，如适度运动、均衡饮食和避免服药，可降低先兆子痫和早产等意外情况发生的风险，有利于母婴健康。父母不允许在边肖怀孕前检查保持良好生活细节的重要性。

1。体重控制:在准备生孩子之前，孕妇需要控制自己的体重。当重量低于或高于标准重量的15% ~ 20%时，请注意！

2。确保空气质量

卧室的空气质量非常重要。准妈妈应该尽可能少用空调，并经常打开窗户通风，这样新鲜空气可以不断流入，房间里的二氧化碳可以及时排出，以减少空气中病原微生物的滋生。如果室内通风条件不是很好，试着安装一个通风机。此外，室内温度和湿度应控制在舒适的范围内。

孕妇的睡眠质量与床上用品的摆放密切相关。卧室有更好的照明和通风。卧室适合背光且远离窗户，因为睡在窗户下很容易感冒。太亮的光线从窗户进来也会影响睡眠。

床单和被子与人体皮肤直接接触，所以最好选择棉和亚麻面料。枕头的填充物和高度应该合适。人们普遍认为荞麦皮枕芯适合冬天和夏天，不会成为过敏原。可以大胆选择。不要忘记经常在阳光下烘干被褥，并用紫外线消毒。

3。创造一个舒适的生活环境

一个好的生活环境不仅有益于未来父母的身心健康，而且对胎儿的健康发育也有积极的作用。

4。精心选择装饰材料:装饰房屋时，选择有环保标志的材料，购买绿色家具。在一些装饰材料中，甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等有害物质含量高，对婴儿的健康极为有害，并会增加先天性畸形和白血病的发病率。因此，准父母必须注意。

装修完新房子后，不要急于搬进去。在正式使用之前，准父母最好请卫生防疫部门帮助检查装修后的房屋中上述物质的含量是否超过安全标准。

目前，中国的安全标准建议苯不应超过2.4毫克/立方米，甲醛不应超过0.08毫克/立方米。经过3个月的有效通风和无甲醛气味后，装饰好的房子最好还在。

5。蟑螂可携带40多种细菌病原体、20多种寄生虫卵、多种致病病毒和有毒真菌，严重危害孕妇和胎儿的健康。此外，螨虫的分泌可导致过敏性疾病，如过敏性哮喘、过敏性鼻炎和过敏性皮炎，这可加重哮喘，甚至导致死亡。

大约60%的成人哮喘和90%的儿童哮喘是由尘螨引起的。因此，准父母必须注意杀灭蟑螂和螨虫，为准母亲和胎儿提供一个清洁安全的生活环境。

如果我们确保一个良好的生活环境和方式，避免药物和环境污染，妥善解决以前的健康问题，获得适当的基因咨询，然后怀孕，我们可以大大减少畸形婴儿出生的可能性。

据了解，许多母亲的大部分胎儿畸形和妊娠并发症可以通过保持良好的生活方式来避免。通常，当谈到生活方式问题时，我们不知道的事情经常伤害我们自己和我们的孩子。