备孕功课：养气补血很关键

女人的脸只有在气血充足的时候才会发光，所以补血是女人生活的主题。怀孕后，充足的气血是孕妇健康和心情愉快的保证，也是为婴儿提供良好成长环境的前提。因此，女性应该在怀孕前调理气血，为宝宝的健康做准备。

贫血的症状有哪些？

孕前应做好补血工作，为怀孕做好充分的身体准备。如果妇女偶尔出现头晕、睡眠质量差、皮肤暗淡、嘴唇和指甲出血、头发干燥和分叉、易脱发、月经淡和量少等症状，应多注意补血。

孕前补血食物有哪些？

怀孕的最好方法是吃补品，良好的饮食习惯有助于改善贫血的症状。

1，红枣

红枣是女性补血的最佳产品。红枣具有补血补铁的功效，还具有养血安神的功效，还有利于促进胎儿神经系统的发育。然而，红枣越多越好。一般来说，怀孕前每天吃7个红枣。怀孕初期不宜多吃，否则会有流产的倾向。怀孕第五个月后的第二个三月，最好每天吃7次红枣。

2。苋菜红富含钙和铁。普通苋菜包括白苋菜和红苋菜，其中红苋菜还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收。它是蔬菜中铁的良好补充，也是不可错过的补血食物。苋菜叶小而嫩，但茎有厚纤维。吃之前，你可以煮嫩树叶。茎需要去皮，里面的嫩茎应该在食用前在水中煮沸。

3。“猪腰”营养丰富，具有补肾补血的功效。然而，猪腰也富含脂肪和胆固醇，应该适量食用。否则，体内过多的脂肪积累会导致胆固醇增加。

4。其他食物:富含优质蛋白质、叶酸、铁和维生素B12的食物，如豆制品、动物血、动物肝和肾、鸡蛋、鱼和虾、红糖、黑芝麻、黑木耳、新鲜水果和蔬菜等。也有很好的补血作用。“调理脾胃，滋养气血”中医认为气血是女人的基础，脾胃是后天的基础，气血是生化之源。只有脾胃健康，气血才能旺盛，人才能容光焕发。相反，脾胃不好，气血不通，精神不好，皮肤暗淡。因此，女性在孕期补血前应调整脾胃。