孕期孕妇吃水果的标准是什么？每天吃多少

怀孕期间，孕妇需要补充各种营养，以使胎儿健康成长。事实上，水果是最好的补充剂之一，可以补充维生素。此外，水果有多种口味，还能帮助孕妇改善食欲。尽管周围的朋友说孕妇应该多吃水果，但孕妇多吃水果是不是更好？事实上，不一定，怀孕期间吃水果应该受到控制，那么怀孕期间吃水果的标准是什么？第一个婴儿被详细介绍给你。

孕期吃水果不能代替蔬菜

有些孕妇更喜欢水果而不是蔬菜，这实际上是错误的。虽然水果可以在一定程度上补充一些营养和维生素，但孕妇也不要把水果作为维生素摄入的主要来源，而要优先考虑蔬菜。(怀孕期间吃七种蔬菜)

孕妇每天吃多少水果好？

孕妇吃太多水果不好。孕妇每天吃的各种水果应控制在67两。一些怀孕的母亲也吃更多的干果，这些干果含有更多的油，并且很容易转化为能量储存起来。

根据孕妇的身高和体重，孕妇每天摄入的热量通常应该在2000卡路里左右。含碳水化合物的食物主要是主食，如面粉、大米、红豆和其他红薯。此外，水果和蔬菜除了维生素和膳食纤维外，还提供碳水化合物。

孕妇吃过量水果易生胖宝宝

有些水果含糖量高，在怀孕期间吃得太多，这可能导致怀孕期间的糖尿病，也可能导致婴儿肥胖。有人说孕妇吃核桃可以滋养胎儿的大脑。专家驳斥了核桃实际上没有他们所说的滋养大脑那么神奇的谣言。它们看起来就像大脑，孕妇每天吃2-4片更合适。核桃、瓜子和其他干果虽然占据很小的空间，但产生的热量相对较高。例如，两个核桃相当于90卡路里。吃得太多会适得其反，增加额外的热量。

为了防止婴儿变得太胖，建议孕妇在饭后半小时与家人一起散步20-30分钟。锻炼时最好优先摆动上臂。每周增重最好不要超过500克，为你自己和你的宝宝减轻体重，并预防妊娠糖尿病。

孕妇怀孕期间可以选择的水果？

市场上有很多种水果，孕妇也不能吃。他们应该选择哪一个？第一个婴儿的编辑介绍的以下水果可能会被孕妇优先考虑，那么哪些水果是好的选择呢？

1，苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸单宁、细纤维等。许多孕妇害怕变胖。多吃苹果可以防止肥胖，有助于胎儿发育。苹果对胃肠功能也有调节作用。如果与皮肤一起食用，便秘或腹泻可以得到改善。便秘的孕妇可以吃更多的苹果。苹果有两种美容效果。孕妇贫血，气色不好。多吃苹果也有助于进步。苹果的另一个重要作用是，它可以缓解怀孕期间的呕吐，还可以缓解怀孕早期的食欲不振和恶心。(什么对孕妇的胎儿智力有好处？)

2樱桃:樱桃富含铁，几乎是苹果和橘子的20倍。此外，它还含有胡萝卜素，比葡萄、苹果和橙子多4倍，还含有维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分，能丰富血液，帮助调节胃肠功能。如果孕妇食欲不振，她应该多吃樱桃，这对胎儿非常有益。如果她在怀孕期间多吃樱桃，宝宝会有一张健康、红润、白皙的脸。