怀孕后怎样吃才能生个漂亮聪明的宝宝？

每个人都希望他未来的宝宝的皮肤会是白色、美丽和明亮的。我们怎样才能让宝宝漂亮又聪明呢？第一个婴儿边肖向怀孕的母亲建议:在整个怀孕期间，如果孕妇能有意识地吃某些食物，它将在子宫内胎儿的发育中发挥非常微妙的作用。如果饮食能够科学地准备和平衡，它将有助于准妈妈们有一个美丽和聪明的宝宝。

如何生个皮肤好的宝宝？

母亲们都希望自己的孩子出生后皮肤白皙。他们怎么能这样做？建议孕妇多吃富含维生素C的食物，因为维生素C对皮肤黑色素的产生有抑制作用，可以减少黑色素的沉积，婴儿的皮肤会变得白嫩细嫩。

富含维生素C的食物包括西红柿、花椰菜、冬瓜、洋葱和其他蔬菜；柑橘、苹果、鲜枣和其他水果也含有大量的维生素C，其中苹果是最好的食物。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用苹果可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细嫩、白皙、红润，而且对贫血的女性有极好的滋补作用。因此，老年人经常说多吃苹果对孕妇和胎儿有好处是合理的。(对孕妇来说，什么对婴儿的皮肤有好处？孕妇应该多吃蔬菜和水果)

孕妇也应该吃富含维生素a的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使婴儿的皮肤在未来变得娇嫩和有光泽。

如何让宝宝拥有明亮的眼睛？

如果你想让你的宝宝有一双明亮的大眼睛，孕妇可以在怀孕期间多吃富含维生素A的食物，包括动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油。(怀孕期间吃什么蔬菜好？)

鸡肝含有最多的维生素A。胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而增加血液的浓度。是我国常用的补血养血的佳品。

如何让宝宝拥有聪明的大脑？

全世界的父母都希望他们的宝宝聪明，所以怀孕的母亲在怀孕期间应该多吃富含碘的食物，如海带和其他海产品，以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，也有利于胎儿大脑的良好发育。

在富含碘的食物中，海带是最好的。海带富含蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。食用海带不仅能补碘，还能促进人体新陈代谢，提高人体抗感染能力，起到健脑健脑的作用。

此外，怀孕的第三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在此期间，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入量。他们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类、产品和蔬菜，以确保充足的食物供应。第一婴儿保育网络希望所有的母亲都有一个美丽聪明的婴儿，就像她们希望的那样。