怀孕晚期助顺产食谱推荐

妊娠晚期是胎儿脑细胞生长的高峰期。为了使婴儿健康和智能地成长，为婴儿的大脑发育提供足够的必需脂肪酸是非常必要的。因此，怀孕的母亲必须更加注意在怀孕的最后三个月补充营养，并避免减少食物的摄入量，以控制自己的体形。以下是第一个婴儿网的简短汇编，介绍帮助孕妇在妊娠晚期分娩的方法。

1。营养分析:妊娠晚期补充锌有助于孕妇顺利分娩。牡蛎和蛤蜊等海产品富含锌，孕妇可以适当补充。(怀孕期间的12个饮食计划，以提高胎儿智力)

练习:

(1)将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使它们吐出所有的沙子和泡沫。

(2)煮米粥，加入新鲜牡蛎、蛤蜊、葱和姜丝，煮5分钟，加入盐和胡椒调味。

注意:注意蛤蜊。一定要清理泥浆。

2。营养分析:这种粥有清热、通窍和生殖的功效。它适合孕妇在分娩前进食，并能轻松滑行和分娩。

练习:

(1)挑选并清洗苋菜，将其切成小块；大米被洗干净了。

(1)将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使它们吐出所有的沙子和泡沫。

3。营养分析:蛋黄、干贝和黑木耳是补充食物中锌的最佳食物之一。银蛋羹清淡、新鲜、芳香，在怀孕和分娩时也能赢得母亲的青睐。(补充锌对孕妇有什么好处？孕妇缺锌会影响胎儿吗？)

练习:

(1)将蛋黄豆腐和洗净去蒂黑木耳切丝，用冷水浸泡；葱姜丝；将干贝蒸至软、凉，然后搓成小块备用。

(2)将汤煮沸，加入各种配料，煮沸，调味，增稠，最后撒上芫荽粉。

(1)将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使它们吐出所有的沙子和泡沫。

营养分析:虾皮含钙量高，在所有食物中排名第一。最佳钙磷比2: 1使其具有最佳的钙吸收率。金针菇特别富含赖氨酸和锌，具有促进胎儿智力发育和健脑的作用。一碗清淡的汤含有怀孕母亲在妊娠晚期所需的所有营养。

练习:

(1)将金针菇洗净，焯一下，取出并擦干水。

(2)烧开水后，加入姜丝，煮至香味，加入烫过的金针菇、紫菜、虾米，取出前加入适量竹盐、鸡精或蘑菇精，加入蛋花。

(1)将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使它们吐出所有的沙子和泡沫。

练习:

(1)将牛肉切成小块，用红酒、红糖、酱油、鸡精、少量盐和黑胡椒腌制30分钟。

(2)在热锅里加热少量山茶油和洋葱来冷却油。加入牛肉和西兰花。当牛肉变色时，加入适量腌制的牛肉调味料，翻炒均匀后出锅。

你也可以读“哪些运动对自然分娩有好处？”为了了解更多关于分娩的知识，第一儿童保健网络希望帮助更多的孕妇。

(1)将新鲜牡蛎洗净，沥干水分，加入水淀粉，腌制5分钟，将蛤蜊浸泡在水中，使它们吐出所有的沙子和泡沫。