孕育聪明宝宝的7个前奏曲

从准备怀孕的时候起，就应该多注意生聪明健康的宝宝。那么，在准备怀孕期间应该做些什么来有利于生下聪明的婴儿呢？接下来的短系列将向你介绍怀孕聪明宝宝的七个前奏！

1.多吃提高精子和卵子活力的食物

精子和卵子活力旺盛，有利于优质受精卵的形成，有利于健康聪明的孩子的繁殖。研究表明，怀孕前三个月至六个月多吃富含锌的食物、动物内脏和粘滑的食物有助于提高精子和卵子的活力，因此应注意摄入。富锌食品具有滋阴壮阳的作用。动物内脏富含肾上腺皮质激素和性激素，适量食用可增强性功能。富含精氨酸的粘质食物是精子形成的必要成分，能够增强精子的运动能力，在维持男性生殖系统的正常功能方面发挥重要作用。富锌食品:富含锌的蔬菜食品包括豆类、花生、小米、萝卜、白菜等。牡蛎是最丰富的动物食品，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排、猪肉等含锌食品也较多。富含精氨酸的食物:鳗鱼、海参、乌贼、章鱼、松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　2.消除影响受孕的不良情绪及心理障碍

当一个女人情绪波动时，她就怀孕了。不容易形成正常的受精卵，这可能导致胚胎发育延迟，或导致体重过轻、早产甚至胎儿畸形。因此，如果在准备怀孕时情绪波动，情绪不愉快，最好先进行心理调整，推迟怀孕时间。精神障碍也是一种也会影响妊娠的疾病，如不孕症。长期不孕，尤其是对治疗效果不佳的女性而言，反过来会使心理压力更大，如对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执等。当准备怀孕时，一个人应该注意消除自己的坏情绪。如果出现心理障碍，应积极进行心理咨询或心理治疗。同时，注意提高自己的“免疫力”，也就是要心胸开阔，减少疑虑或紧张。只有这样才能提高自然受孕率。

　3.受孕时抓住卵巢排卵的时间

最新研究表明，每月从排卵前3天到排卵后1天是女性最容易怀孕的时期。医学上称之为易孕期，最高妊娠率是排卵日。这是因为新释放的鸡蛋是最新鲜和最有活力的。它们很容易避免外界环境的各种干扰，形成很好的受精卵，有助于健康和聪明的孩子的出生。因此，怀孕时最好抓住这个黄金机会。你可以在家做体温测试，或者用计算月经周期的方法来计算卵巢的排卵时间。