优生高智商宝宝的几大要素

　　每对夫妻都希望生一个高智商的小宝宝，为了实现这一愿望，助孕小编告诉你，优生可不是随便说说就可以的，一定要注意做好全面的怀孕准备，以及遵守以下这些优生纪律，这样才会生出聪明宝宝。

遵守怀孕准备的四个规则，怀上聪明的宝宝:

　　1、改善饮食营养与睡眠。

夫妻的身体状况在准备怀孕时也很重要。如果你健康，精子和卵子的质量将会很高，你怀的孩子也会有更好的质量。自然，生下聪明健康的婴儿的机会会更大。

　　改善饮食，避免太胖太瘦

太胖太瘦不利于怀孕。虽然据说妇女怀孕需要一定量的脂肪，但太多的脂肪会损害她的健康，导致体内荷尔蒙分泌过多，阻碍排卵过程，并导致妇女排卵周期紊乱，从而降低怀孕率。太瘦会减少体内的荷尔蒙分泌，还会阻碍女性排卵。由于激素分泌不足，孕妇可能会流产。

　　保持充足的睡眠

睡眠对任何人都很重要。如果你在为怀孕做准备时能养成良好的睡眠习惯，你可以早睡早起而不熬夜，这样就能保持足够的精力来迎接一次好的怀孕。

据说每天饮酒和喝一杯以上咖啡的女性怀孕几率会降低50%，即使怀孕成功，也会影响胎儿。

　　别让你老公抽烟酗酒

男性的不良生活习惯，如吸烟、饮酒、偏食等。会减少和破坏精子的数量和活力。男性通常需要3个月来产生新的精子。此外，吸烟和饮酒据说容易导致脑瘫。因此，最好是让家庭成员在3个月前纠正所有的“不良”生活习惯。

　　2、补叶酸，但别过量。

许多准备怀孕的夫妇开始提前服用叶酸。叶酸补充是正确和必要的，但不要过量！